核心行程总览
本路线跨越中国地理两级，建议预留8-10天完整时间。行程分为三个阶段：当雄离藏准备 → 长途交通中转 → 张家界深度游览。
第一阶段：当雄出发准备与交通
- 离藏交通：从当雄县驱车或乘班车前往拉萨市区（约2小时）。建议提前预订拉萨至长沙或张家界的机票。拉萨贡嘎机场有直飞长沙黄花机场的航班（约3小时），随后转乘地面交通至张家界。
- 备选方案：若选择铁路，可从拉萨乘Z字头列车至长沙（约35小时），再转高铁至张家界西站（约4小时）。此方案适合时间充裕、想体验青藏铁路与沿途风光的旅客。
- 行前准备：从高海拔地区前往低海拔地区，注意身体适应。建议在拉萨休整一天，准备适合山地徒步的装备与衣物。
第二阶段：张家界核心行程规划（建议5-6天）
Day 1：抵达与适应
- 抵达张家界荷花机场或张家界西站，入住市区酒店。
- 推荐游览大庸古城或品尝三下锅等当地特色美食。
Day 2-4：武陵源核心景区
- 张家界国家森林公园：安排2-3天深度游览。
第一天：从标志门进入，乘坐百龙天梯上山，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）、杨家界（天然长城）。
第二天：游览天子山（御笔峰、仙女散花）、十里画廊（建议小火车观光）。
第三天：金鞭溪徒步（全程约7.5公里，空气清新，适合放松）。 - 门票提示：公园门票四日有效，可合理安排行程。
Day 5：天门山国家森林公园
- 选择A线（索道上山，公路下山）或B线（公路上山，索道下山）。
- 必体验：天门山索道、玻璃栈道、天门洞999级天梯。
- 傍晚返回市区，可观看《天门狐仙》实景演出。
Day 6：周边精华（可选）
- 方案A：前往大峡谷景区，体验玻璃桥。
- 方案B：驱车前往凤凰古城，感受湘西风情（需额外1-2天）。
第三阶段：实用信息与贴士
住宿推荐
- 张家界市区：适合首尾住宿，交通餐饮便利。
- 武陵源标志门附近：方便游览国家森林公园，民宿与酒店选择多。
美食地图
- 特色菜：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼。
- 小吃：糖油粑粑、葛根粉。
注意事项
- 张家界山区天气多变，需备雨具与保暖外套。
- 景区内徒步路程长，请穿着舒适防滑的徒步鞋。
- 提前关注官方票务平台预订门票，旺季排队严重。
- 尊重当地土家族、苗族风俗习惯。
总结
这条从世界屋脊到武陵奇峰的旅程，融合了高原壮阔与山地灵秀，是一次独特的地理与文化穿越之旅。合理规划交通与时间，您将同时收获西藏的神圣记忆与张家界的自然震撼。