从当雄到武夷山：跨越中国的自然史诗之旅

这是一次非同寻常的旅程，从海拔超过4000米的西藏当雄草原，到云雾缭绕的福建武夷丹山。它考验规划，更 rewarding 于沿途无与伦比的风景与文化切换。

第一部分：行程总览与核心思路

旅行主题： 铁路长廊，从世界屋脊的苍茫到东南丘陵的秀美。
建议时长： 10-14天（包含交通和核心游玩）。
核心交通： 以铁路为主干线，结合短途汽车。
最佳季节： 春季（4-6月）或秋季（9-11月），避开两地极端气候。

第二部分：分段行程规划

第一阶段：当雄启程与拉萨中转（1-2天）

• 当雄亮点： 出发前，务必游览圣湖纳木错。从当雄县城包车前往，感受高原湖泊的壮阔。
• 前往拉萨： 从当雄汽车站乘坐班车或包车前往拉萨市区（约2小时车程）。
• 拉萨休整： 在拉萨适应一下海拔，检查进藏期间的身体状况，并为长途火车做准备。可参观布达拉宫、大昭寺。

第二阶段：青藏铁路出藏与中转（火车上约2天）

• 列车选择： 从拉萨火车站乘坐Z字头列车（如Z166）前往上海或广州方向。这是旅程中最长的一段，但也是风景绝佳的一段，穿越可可西里、翻越唐古拉山。
• 关键换乘站： 建议在西安或郑州进行换乘。这两个枢纽站车次多，方便衔接。
  示例路线：拉萨 → 西安（约30小时），在西安休息一晚，次日换乘高铁前往武夷山。

第三阶段：高铁南下，抵达武夷山（1天）

• 高铁接驳： 从西安北站或郑州东站，乘坐高铁直达南平市站或武夷山北站（车程约6-9小时）。这是最快捷的方式。
• 抵达住宿： 建议入住武夷山风景区附近的三姑度假区，民宿酒店集中，餐饮便利。

第四阶段：武夷山深度游玩（3-4天）

• Day 1： 九曲溪与天游峰。 上午乘坐竹筏漂流九曲溪，下午攀登天游峰，俯瞰丹霞地貌与蜿蜒溪流。
• Day 2： 岩骨花香漫游道与大红袍。 漫步岩茶核心产区，参观大红袍母树，体验茶文化。
• Day 3： 青龙大瀑布或下梅古民居。 选择自然瀑布景观，或探访万里茶道起点的古朴村落。
• Day 4： 白云禅寺看日出，午后返程。 清晨前往白云禅寺观看云海日出，为旅程画上圆满句号。

第三部分：实用贴士与注意事项

交通贴士

• 所有火车票（尤其是拉萨出藏票）务必提前在12306官网或APP实名购买。
• 从高原到平原，身体会逐渐适应，但长途火车需准备颈枕、书籍、零食。

健康与装备

• 当雄海拔高，行动需放缓，注意防风防晒防高反。
• 抵达武夷山后气候转为湿热，需准备透气衣物、雨具、防蚊用品。
• 行李应兼顾保暖（西藏段）与轻便（福建段）衣物。

预算建议（人均）

• 交通费： 火车卧铺及高铁票约1500-2000元。
• 住宿费： 经济型至舒适型，日均200-400元。
• 门票与游玩： 纳木错120元，武夷山景区联票+观光车+竹筏约365元。
• 总计： 预算约4000-6000元，视个人消费标准浮动。

这趟旅程更像一次地理与文化的深度阅读。当雄的辽阔与武夷的灵秀，通过铁轨串联，成就一段难忘的中国景观长廊之旅。祝您旅途顺利，收获满满。