从当雄到五台山：一场横跨东西的朝圣之旅规划

本攻略旨在连接西藏的纯净高原与山西的佛教道场，规划一段深入体验中国多元文化与自然景观的旅程。

第一部分：行程概览与核心思路

这是一条从高海拔藏区向中原文化腹地过渡的线路。旅程将体验从青藏高原的壮阔到五台山台怀镇的清幽，核心在于交通衔接与文化过渡。建议预留至少8-10天完整时间。

第二部分：分段行程详细规划

第一阶段：当雄出发与交通中转

起点：当雄县
当雄是拉萨市下辖县，著名圣湖纳木错位于其境内。建议从当雄先返回拉萨市区，作为交通枢纽。

交通方案：
1. 当雄至拉萨：可乘坐G109国道班车或包车，车程约2小时。
2. 拉萨至太原：此为最长一段交通。推荐乘坐Z22或Z312次列车（拉萨-北京西），在太原站下车。这是一段约36小时的火车旅程，能平稳适应海拔下降，并穿越壮丽景色。需提前预订卧铺票。
3. 太原至五台山：抵达太原后，最佳选择是在太原东客站乘坐直达五台山景区（台怀镇）的大巴，车程约3小时。亦可租车自驾前往。

第二阶段：五台山朝圣与游览

核心区域：台怀镇
建议在台怀镇住宿，以此为中心游览。

三日精华行程：
第一天：抵达并适应。游览台怀镇中心寺庙群：五爷庙（万佛阁）（香火最旺）、塔院寺（标志大白塔）、显通寺（历史最悠久）。
第二天：登台或访古。选择A：乘坐朝台车游览黛螺顶（小朝台）或其中一个台顶（如东台望海峰）。选择B：探访菩萨顶（皇家喇嘛庙）、殊像寺（文殊祖庭）。
第三天：深度体验。前往稍远的佛光寺或南山寺，下午可自由安排静修或购买特产。

第三部分：重要实用贴士

• 海拔适应：从当雄（约4300米）经拉萨（3650米）至五台山（台怀镇约1700米），身体会经历从高原到平原的适应过程，火车下行是理想方式，注意休息。
• 最佳季节：5月至10月。夏季五台山凉爽，是避暑胜地；秋季色彩斑斓。冬季部分山路可能封闭。
• 行前准备：身份证件（五台山景区购票需用）、保暖衣物（五台山台顶气温低）、防晒用品、常用药品。从高原下来后，初期避免过度饮酒和剧烈运动。
• 文化尊重：五台山为佛教圣地，参观寺庙请遵守礼仪，保持安静，不随意拍摄佛像。
• 住宿与餐饮：台怀镇住宿从客栈到星级酒店选择多样。餐饮以山西面食、斋饭为特色，可品尝素斋。

第四部分：行程延伸建议

如果时间充裕，从五台山返回太原后，可游览太原的晋祠、山西省博物馆，或前往平遥古城、云冈石窟继续山西文化之旅。

这条线路不仅是一次地理空间的跨越，更是一次从藏传佛教文化氛围到汉传佛教中心的文化沉浸之旅，愿您收获一路平安与内心宁静。