行程概览
本行程以慢节奏、低强度为核心，结合当雄自然与文化亮点，帮助老年人轻松体验高原之美。每日车程控制在2小时以内，住宿选择低海拔区域，并配备氧气设备。
每日安排
- 第一天：拉萨至当雄，适应高原环境
上午从拉萨出发，乘车前往当雄（车程约2小时），沿途欣赏藏北草原风光。中午抵达后入住酒店休息，下午参观当雄当地寺庙如康玛寺，活动轻缓。傍晚在酒店周边散步，尽早休息以适应海拔。 - 第二天：纳木错圣湖一日游
早餐后乘车前往纳木错（车程约1.5小时），选择湖边平缓区域观景，避免剧烈运动。中午在景区餐厅用餐，品尝清淡藏餐。下午返回当雄，途中在羊八井温泉泡脚放松（注意控制时间，预防血压波动）。 - 第三天：草原休闲与返程
上午游览当雄草原，可乘坐当地马车或慢步观光，体验牧民文化。中午享用藏式午餐后，乘车返回拉萨，结束行程。
贴心提示
- 健康安全：行程前建议进行体检，携带抗高原反应药物；活动以观景为主，避免爬山或长时间步行。
- 装备建议：准备保暖衣物、防晒霜和舒适鞋履；酒店选择供氧设施完善的住宿点。
- 饮食注意：以清淡易消化食物为主，多喝水，少食多餐，避免油腻和过量饮食。
本行程注重老人舒适度，结合自然与人文，让高原之旅成为美好回忆。