行程总览
从拉萨出发沿G109国道北上，全程海拔4300-4700米，建议提前备好氧气瓶和抗高反药物。
第一天：圣湖纳木错朝圣
- 上午：拉萨→当雄（车程2小时），途中欣赏念青唐古拉山观景台
- 中午：当雄县城用餐推荐藏家宴（牦牛肉汤锅+青稞饼）
- 下午：纳木错扎西半岛环湖徒步（约3小时），拍摄圣湖夕阳最佳机位在合掌石
- 夜晚：入住纳木错板房营地（需提前预订带电热毯的房间）
第二天：地热奇迹与草原风情
- 早晨：观纳木错日出（7:30左右），注意零下保暖
- 上午：前往羊八井地热温泉（门票98元），体验高原温泉（浸泡不宜超20分钟）
- 中午：牧民家访体验糌粑制作，品尝酥油茶
- 下午：藏北草原骑马活动（50元/小时），16:00返程拉萨
重要提示
◉ 必备物品：边防证（纳木错需查验）、墨镜、SPF50+防晒霜
◉ 海拔适应：首日避免洗澡，行动保持缓慢
◉ 文化禁忌：绕湖需顺时针，不踩踏经幡
◉ 国庆特况：10月纳木错可能突降大雪，建议备防滑链