适老景点推荐
- 纳木错扎西半岛：平缓栈道易行走，可安排短途观湖，避免剧烈活动
- 羊八井地热温泉：富含矿物质的温泉可舒缓关节，需选择恒温泡池（建议时长≤20分钟）
- 廓琼岗日冰川：配备氧气瓶的观光车直达观景台，无需徒步即可欣赏冰塔林
健康管理
- 行程前一周服用红景天制剂，抵达后预留48小时适应海拔
- 全程血氧监测，配备便携氧气瓶（酒店及景区均有租赁服务）
- 每日活动海拔升降控制在300米内，住宿选择当雄县城（海拔4200米）供氧酒店
交通贴士
推荐包车出行（可预约老年专车，配备应急药品），拉萨至当雄车程限速3小时，中途停靠羊八井休息站休整。
行程示例
| 时间 | 活动 | 注意事项 |
|---|---|---|
| Day1 | 拉萨适应休整 | 入住供氧酒店，禁止洗澡 |
| Day2 | 上午前往当雄，下午酒店休整 | 行车时使用便携氧气 |
| Day3 | 纳木错2小时轻游览 | 10:00-14:00间游览（避开大风时段） |